Programm

Achtung! Da wir dieses Jahr beide ausgebuchten Pole Camps wegen Corona absagen mussten, ist dies unser Versuch ein Ersatz-Pole Camp auf die Beine zu stellen und unsere ungeduldigen Pole Herzen zu befriedigen. Für bessere Planungszwecke würden wir uns freuen, wenn ihr euch schnellstmöglich anmeldet. Sollte sich die Lage auch bis September nicht gebessert haben, werden wir das Pole Camp rechtzeitig stornieren und ihr erhaltet eure volle Anzahlung zurück.

Ablaufplan

Wir teilen dieses Pole Camp in zwei Gruppen auf. Wählt einfach die Gruppe, welche euch von den Workshops und Zeiten am Besten zusagen. Wir unterscheiden nicht mehr nach Anfänger und Fortgeschrittenen.

Gruppe 1: grüne Gruppe
Gruppe 2: rote Gruppe

Für Privates und Semi-Privates mit den Stars schreibt uns bitte eine Mail an: hallo@polecamp.de

 

Tag 1                 13.09.2020

14:00 Uhr                            Ankunft und Begrüßung
15:00 – 16:30 Uhr            Acro Yoga Workshop, mit Lydia & Steffi – alle Gruppen
17:00 Uhr                           Check In
18:00 – 19:30 Uhr           1. Workshop Gruppe 1, mit Lea Roth

Signature tricks and combos – 

Hier zeige ich euch einige meiner Lieblingstricks und Kombinationen an der Static als auch an der Spinning Pole. Keine Angst es sind nicht nur die schwierigsten Tricks die toll aussehen 🙂 Ich werde das Level an euch anpassen oder auch auf Wünsche eingehen:-)

20:00 – 21:00 Uhr          Gute Nacht Yoga

21:00 Uhr                          Abendessen

 

Tag 2                14.09.2020

8:00 – 9:00 Uhr                 Guten Morgen Yoga
09:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:30 – 12:00 Uhr .             1. Workshop Gruppe 2, mit Mona Arbinger

 – Static Air Rotations –

Tipps, Tricks und kreative Kombinationen, wie du dich an der statischen Stange drehst.

12:30 – 14:00 Uhr              2. Workshop Gruppe 1, mit Mona Arbinger

 – Floor Tricker

Coole Moves und Transitions vom Boden an die Pole oder umgekehrt.

14:00 – 15:00 Uhr             Pause

15:30 – 17:00 Uhr          2.Workshop Gruppe 2, mit Lea Roth

Signature tricks and combos – 

Hier zeige ich euch einige meiner Lieblingstricks und Kombinationen an der Static als auch an der Spinning Pole. Keine Angst es sind nicht nur die schwierigsten Tricks die toll aussehen 🙂 Ich werde das Level an euch anpassen oder auch auf Wünsche eingehen:-)

17:30 – 19:00 Uhr         3. Workshop für Gruppe 1, mit Lea Roth

 – Flexymoves on the pole –

In diesem Workshop möchte ich euch ein paar meiner Lieblingsflexibilitätstricks an der Pole beibringen. Keine Angst du musst nicht super flexibel sein, um an diesem Workshop teilzunehmen, ich habe immer auch Alternativen oder Variationen, die auch mit geringerer Flexibilität machbar sind 🙂

19:15 – 20:00 Uhr         Gute Nacht Yoga

20:15 Uhr                         Abendessen

21:00 Uhr                         Pole Jam & Show Time

 

Zusatz Workshops*:

10:30 – 11:30 Uhr         Flexy Extreme mit Lea Roth
12:30 – 13:30 Uhr         Faszientraining
15:30 – 16:30 Uhr         Schulter Mobility
17:30 – 18:30 Uhr         Floorwork mit Mona Arbinger

 

 

 

Tag 3              15.09.2020

8:00 – 09:00                  Guten Morgen Yoga

9:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:00 – 11:30 Uhr       3. Workshop für Gruppe 2, mit Lea Roth

flexy moves on the pole –

In diesem Workshop möchte ich euch ein paar meiner Lieblingsflexibilitätstricks an der Pole beibringen. Keine Angst du musst nicht super flexibel sein, um an diesem Workshop teilzunehmen, ich habe immer auch Alternativen oder Variationen, die auch mit geringerer Flexibilität machbar sind 🙂

 

12:00 – 13:30 Uhr         4. Workshop für Gruppe 1,  mit Lea Roth

-Power Pole –

Ein Power Workshop an der Staticpole mit dem Schwerpunkt Kraft und Dynamik. Hier werden überwiegend Kombinationen und Transitions erlernt.

14:00 – 15:00 Uhr            Pause

15:30 – 17:00 Uhr         4. Workshop für Gruppe 2,  mit Mona Arbinger

– Split Secrets –

Technikstunde! Du sitzt beinahe im Spagat und versuchst dich nun schon an diversen Splits an der Pole?! Wußtest du, daß du nicht für jeden Polesplit ein Spagat notwendig ist?! Mona zeigt dir die kleinen Tricks auf die es ankommt.

 

17:30 – 19:00 Uhr        5. Workshop für Gruppe 1,  mit Mona Arbinger

-Pole, Floor and more-

Wir tanzen eine Choreo, welche Elemente wie zB Spins, Floorwork und Tricks beinhaltet, welche stets mit Bodenkontakt ausgeführt werden. Kein Klettern, keine Air-Kombos. Wer nun denkt, daß dies leicht gemacht ist, wird bestimmt eines besseren belehrt. 

19:30 – 20:30                  Gute Nacht Yoga

20:30                                 Abendessen

 

Zusatz Workshops*:

10:00 – 11:00 Uhr         Drama Baby mit Mona Arbinger
12:30 – 13:30 Uhr         Hüftöffner
15:30 – 16:30 Uhr         Core Extreme
17:30 – 18:30 Uhr         Twerking mit Lea Roth

 

 

Tag 4              16.09.2020

8:00 – 09:00                  Guten Morgen Yoga

9:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:00 – 11:00 Uhr .        Check Out und Verabschiedung

11:00 – 12:30 Uhr        5. Workshop für Gruppe 2,  mit Lea Roth

– stronger than gravity –

Ein Workshop rund um das Thema KRAFT ! Ich werde euch diverse Übungen an der Pole zum gezielten Kraftaufbau zeigen. Zudem geht es um kraftbezogene Tricks oder Transitions wie z.Bsp Deadlifts, Planks, Shouldermounts, Handsprings, Iron X oder  Handstände an und mit der Pole…

 

12:45 – 14:15 Uhr        6. Workshop für Gruppe 1, mit Mona Arbinger

-Static Air Rotation-

Tipps, Tricks und kreative Kombinationen, wie du dich an der statischen Stange drehst.

 

14:30 – 16:00 Uhr        6. Workshop für Gruppe 2,  mit Mona Arbinger

-Lift that shit-

Technikstunde! Jeglicher Invert beinhaltet Technik, welche optimal körpermechanisch ausgeführt mit geringstem Kraftaufwand und geringstem Verletzungsrisiko ausgeführt werden kann. Mona bespricht mit euch die Invert-, Shouldermount- und natürlich Deadlift-Technik.

 

* alle Zusatzworkshops sind frei besuchbar und für alle Teilnehmer geeignet. Sie finden ausschließlich ohne Pole und im kleinen Kursraum statt. Programm kann sich noch ändern.

Bitte beachte stets unsere AGB’s.