Programm

Ablaufplan

Wir teilen dieses Camp in zwei Gruppen auf. Wählt einfach die Gruppe, welche euch von den Workshops und Zeiten am Besten zusagen. Wir unterscheiden nicht mehr nach Anfänger und Fortgeschrittenen.

Gruppe 1: grüne Gruppe
Gruppe 2: rote Gruppe

Für Privates und Semi-Privates mit den Stars schreibt uns bitte eine Mail an: hallo@polecamp.de

 

Tag 1                 09.04.2020

14:00 Uhr                            Ankunft und Begrüßung
15:00 – 16:30 Uhr            Acro Yoga Workshop, mit Lydia & Steffi – alle Gruppen
17:00 Uhr                           Check In
18:00 – 19:30 Uhr           1. Workshop Gruppe 1, mit Phoenix Kazree

Spin Static, Spin Spin – 

This workshop focuses purely on spinning, both on static and on spin modes. (Spin Static) Learn spin combos on static that will take you 720 degrees around the pole. Learn static spins that end in mounting the pole to continue trick passes. (Spin Spin) Explore and experiment with approaching and mounting spin pole other than step and climb. Learn how to take off in both directions as well as working the spin pole with single arm holds.

20:00 – 21:00 Uhr          Gute Nacht Yoga

21:00 Uhr                          Abendessen

 

Tag 2                10.04.2020

8:00 – 9:00 Uhr                 Guten Morgen Yoga
09:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:30 – 12:00 Uhr .             1. Workshop Gruppe 2, mit Mona Arbinger

 – Static Air Rotations –

Tipps, Tricks und kreative Kombinationen, wie du dich an der statischen Stange drehst.

12:30 – 14:00 Uhr              2. Workshop Gruppe 1, mit Mona Arbinger

 – Floor Tricker

Coole Moves und Transitions vom Boden an die Pole oder umgekehrt.

14:00 – 15:00 Uhr             Pause

15:30 – 17:00 Uhr          2.Workshop Gruppe 2, mit Phoenix Kazree

Spin Static Spin Spin – 

This workshop focuses purely on spinning, both on static and on spin modes. (Spin Static) Learn spin combos on static that will take you 720 degrees around the pole. Learn static spins that end in mounting the pole to continue trick passes. (Spin Spin) Explore and experiment with approaching and mounting spin pole other than step and climb. Learn how to take off in both directions as well as working the spin pole with single arm holds.

17:30 – 19:00 Uhr         3. Workshop für Gruppe 1, mit Phoenix Kazree

 – Signature tricks, transitions and combos –

Is „Titanic“ on your list of pole moves to accomplish? Phoenix Kazree’s Signature Tricks and Transitions is where you will learn all four versions of it. Along with floor to pole transitions, more signature tricks, creative ways to enter and exit classic tricks, and so much more.

19:15 – 20:00 Uhr         Gute Nacht Yoga

20:15 Uhr                         Abendessen

21:00 Uhr                         Pole Jam & Show Time

 

Zusatz Workshops*:

10:30 – 11:30 Uhr         Get your flexy on mit Phoenix Kazree
12:30 – 13:30 Uhr         Faszientraining
15:30 – 16:30 Uhr         Schulter Mobility
17:30 – 18:30 Uhr         Floorwork mit Mona Arbinger

 

 

 

Tag 3              11.04.2019

8:00 – 09:00                  Guten Morgen Yoga

9:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:00 – 11:30 Uhr       3. Workshop für Gruppe 2, mit Phoenix Kazree

Signature tricks, transitions and combos –

Is „Titanic“ on your list of pole moves to accomplish? Phoenix Kazree’s Signature Tricks and Transitions is where you will learn all four versions of it. Along with floor to pole transitions, more signature tricks, creative ways to enter and exit classic tricks, and so much more.

 

12:00 – 13:30 Uhr         4. Workshop für Gruppe 1,  mit Phoenix Kazree

-Fly Girl Workshop –

Despite the title of this workshop, it is great for both women and men. Get a good grip and fly around the pole with fun and dynamic flying spin combinations. This workshop will take you around, around, and upside down. Let’s go beast mode on that static pole and go hard on spin.

14:00 – 15:00 Uhr            Pause

15:30 – 17:00 Uhr         4. Workshop für Gruppe 2,  mit Mona Arbinger

– Split Secrets –

Technikstunde! Du sitzt beinahe im Spagat und versuchst dich nun schon an diversen Splits an der Pole?! Wußtest du, daß du nicht für jeden Polesplit ein Spagat notwendig ist?! Mona zeigt dir die kleinen Tricks auf die es ankommt.

 

17:30 – 19:00 Uhr        5. Workshop für Gruppe 1,  mit Mona Arbinger

-Pole, Floor and more-

Wir tanzen eine Choreo, welche Elemente wie zB Spins, Floorwork und Tricks beinhaltet, welche stets mit Bodenkontakt ausgeführt werden. Kein Klettern, keine Air-Kombos. Wer nun denkt, daß dies leicht gemacht ist, wird bestimmt eines besseren belehrt. 

19:30 – 20:30                  Gute Nacht Yoga

20:30                                 Abendessen

 

Zusatz Workshops*:

10:00 – 11:00 Uhr         Drama Baby mit Mona Arbinger
12:30 – 13:30 Uhr         Hüftöffner
15:30 – 16:30 Uhr         Core Extreme
17:30 – 18:30 Uhr         Kazree Flow

 

 

Tag 4              12.04.2019

8:00 – 09:00                  Guten Morgen Yoga

9:00 – 10:00 Uhr            Frühstück

10:00 – 11:00 Uhr .        Check Out und Verabschiedung

11:00 – 12:30 Uhr        5. Workshop für Gruppe 2,  mit Phoenix Kazree

– Tricks clinic –

Channel the pole acrobat in you. All tricks, no dancing. Break down, drill and improve tricks that you are struggling with. Learn the elements to execute the tricks on your „wanna learn“ list.

 

12:45 – 14:15 Uhr        6. Workshop für Gruppe 1, mit Mona Arbinger

-Static Air Rotation-

Tipps, Tricks und kreative Kombinationen, wie du dich an der statischen Stange drehst.

 

14:30 – 16:00 Uhr        6. Workshop für Gruppe 2,  mit Mona Arbinger

-Lift that shit-

Technikstunde! Jeglicher Invert beinhaltet Technik, welche optimal körpermechanisch ausgeführt mit geringstem Kraftaufwand und geringstem Verletzungsrisiko ausgeführt werden kann. Mona bespricht mit euch die Invert-, Shouldermount- und natürlich Deadlift-Technik.

 

* alle Zusatzworkshops sind frei besuchbar und für alle Teilnehmer geeignet. Sie finden ausschließlich ohne Pole und im kleinen Kursraum statt. Programm kann sich noch ändern.

Bitte beachte stets unsere AGB’s.