Willkommen zum Oster Camp 2025
Hey, 2025 wird wieder richtig aufregend! Deine Wünsche werden sich erfüllen. Ich habe Trainer:innen basierend auf deinem Feedback eingeladen, und auch die Kurse, die du dir gewünscht hast, wurden berücksichtigt. Es wird großartig!
Dir stehen insgesamt 32 Top Workshops zur Auswahl!
Auf der Gutsalm stehen uns 3 wunderschöne Kursräume zur Verfügung, in denen zeitgleich verschiedene Workshops angeboten werden. In einem Raum werden Stangen aufgestellt und Hoops aufgehängt. Im zweiten Raum werden wir uns auf dem Boden bewegen, perfekt für alle Mobility- und tänzerischen Workshops. Im dritten Raum werden 12 Stangen aufgebaut. Jetzt hast du die Qual der Wahl – wo möchtest du sein?
Das Programm:
Die Workshops mit Mona Arbinger sind grün markiert.
Die Workshops mit Aerial Allie sind blau markiert.
Die Workshops mit Evgeny Greshilov sind lila markiert.
Die Workshops mit Janine Hollung sind rot markiert.
Tag 1
Pole & Hoop Raum
13:00 Uhr Begrüßung
15:00 – 16:30 Uhr Aerial Hoop Flow mit Janine – Beginner/Intermediate
Hier kombiniere ich meine liebsten Tricks zu flüssigen Combos.
In diesem Workshop lernst du Tricks zu variieren, und fließend miteinander
zu kombinieren, um immer wieder neue kreative Kombinationen zu
entwickeln, ohne dabei den Boden zu berühren.
17:00 – 18:30 Uhr Signature Tricks and Transitions mit Allie – Intermediate/ Advanced
Prerequisites: Inverts, shoulder mounts, brass monkey from one entry.
Explore the artistry of pole dancing with Allie’s Signature Tricks and Transitions workshop, where she unveils a carefully curated selection of her favorite pole moves and mesmerizing transitions. This workshop will encompass both spin and
static techniques, offering a comprehensive exploration of dynamic possibilities. Whether you’re aspiring to conquer elusive techniques or simply seeking to refine your skills, this workshop promises to elevate your pole journey to new
heights of grace and mastery.
On the Floor
15:00 – 16:30 Uhr Filthy Floor mit Mona – all Levels
Wir tanzen eine sexy Choreo auf dem Boden, ohne Pole, wo wir den Fokus u.a auf den Ausdruck legen. Heels und Knieschoner.
17:00 – 18:30 Uhr Mobility mit Janine – all Levels
Pole Raum
15:00 – 16:30 Uhr Tricks and Transitions mit Evgeny – intermediate
This workshop consists of signature pole tricks and transitions. We will learn with
step-by-step explanations of how to get all of them.
17:00 – 18:30 Uhr Mona´s Favorites – intermediate
Mona greift in die Trickkiste und zeigt dir ihre Lieblings-Moves und Combos. Diesmal ohne Heels.
Tag 2
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
Pole & Hoop Raum
10:00 – 11:30 Uhr MY FAVORITE TRICKS AND COMBOS ON STATIC mit Janine – Intermediate/Advenced
In diesem Workshop liegt der Fokus auf meinen liebsten aktuellen Tricks, aber auch auf meinen „Klassikern“. Was macht mehr Spaß als diese endlos mit Spins, Climbs, Drops oder dynamic Movements zu kombinieren, ohne dabei den Boden zu berühren?
12:15 – 13:45 Uhr Smash It mit Mona – Intermediate/Advanced
Harte Klänge, schnelle Rhythmen, Akzente in der Musik und eine entsprechend energiegeladene Choreo mit Hops, Kips und Drops. Plateau-Heels, Shorts, Knieschoner nicht vergessen.
15:00 – 16:30 Uhr Easy Flips Becomes Wow mit Janine – Intermediate
17:00 – 18:30 Uhr AERIAL HOOP CHOREO mit Janine – Beginner/Intermediate
Hier kombiniere ich meine liebsten Tricks mit tänzerischen Elementen. In diesem Workshop lernst du eine Choreo in der wir sowohl Tricks im Hoop, als auch einen tänzerischen Bodenteil miteinander verbinden.
20:30 Uhr Pole Jam
On the Floor
12:15 – 13:45 Uhr CONTEMPORARY FLOOR PLAY mit Janine – open Level
Dies ist kein Exotic-Workshop. Hier werden Floorwork-Elemente wie Rollen und Wheels mit tänzerischen Elementen zu fließenden Sequenzen zusammengefügt. Dieses funktionelle Training erhöht sowohl die Koordinationsfähigkeit, als auch die Mobilität. Ihr braucht eine lange Hose, idealerweise ein langärmeliges Shirt und Knieschoner.
15:00 – 16:30 Uhr Floor Tricks – ohne Heels! mit Mona – open Level
Wir erlernen akrobatische Bodenelemente ohne Pole, aber dennoch um deine Pole-Performance aufzumotzen. Knieschoner!
17:00 – 18:30 Uhr Chairdance – ohne Heels! mit Mona – open Level
Heute wird auf und mit den Stuhl getanzt! Socken und Knieschoner sind von Vorteil!
Pole Raum
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
10:00 – 11:30 Uhr Poleography mit Evgeny – Beginner/Intermediate
In this class, we are going to dance. The dance style of the choreography will be contemporary. Our aim is to improve musicality, dance, and artistic skills.
12:15 – 13:45 Uhr Drops & Acrobatics mit Evgeny – Intermediate/ Advanced
This workshop is focused on the technique and execution of the different kinds of drops and flips. We will learn step by step how to get tricks that look impossible.
We are going to learn how to support each other in the execution of extreme tricks.
15:00 – 16:30 Uhr Flips, Dismounts, and Regrips mit Allie – Intermediate/ Advanced
Prerequisites: Inverts, shoulder mounts, and brass monkey from one entry
If you’re interested in flips, or if you’ve ever wished you could master this dynamic skill, then this class is perfect for you!
Allie empathizes with the struggle of learning flips, as she once had to dissect and understand their mechanics herself.
Join her in this class to safely work towards your flipping goals, making them less daunting and more attainable as you
progress towards mastering dynamic pole techniques!
17:00 – 18:30 Uhr Fluid Static Passes mit Allie – Intermediate/Advanced
Prerequisites: Inverts, shoulder mounts, brass monkey from one entry
Tag 3
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
Pole & Hoop Raum
10:00- 11:30 Uhr Aerial Hoop Flow mit Janine –Intermediate
Hier kombiniere ich meine liebsten Tricks zu flüssigen Combos. In diesem Workshop lernst du Tricks zu variieren, und fließend miteinander zu kombinieren, um immer wieder neue kreative Kombinationen zu entwickeln ohne dabei den Boden zu berühren.
12:15 – 13:45 Uhr AERIAL HOOP DYNAMICS mit Janine – Intermediate
Hier kombiniere ich meine liebsten Rolls und Drops. In diesem Workshop lernst du Tricks fließend durch Rolls miteinander zu kombinieren, um immer wieder neue kreative Kombinationen zu entwickeln. Aber auch Drops aus unterschiedlichen Tricks hier stehen auf der Tagesordnung.
15:00 – 16:30 Uhr Easy and Beautiful Spin Passes mit Allie – all Levels
This workshop is dedicated to refining your spin pole skills with grace and ease. Learn the art of creating captivating yet simple, Instagram-ready combos that showcase your artistry and skills! Discover innovative ways to use simple
foundational shapes, crafting stunning and beautiful movements that seamlessly meld together. Unlock the secrets to creating effortless and mesmerizing spin passes, elevating your pole dancing to new heights of beauty and elegance!
17:00 – 18:30 Uhr Fluid Spin Passes mit Allie– Intermediate/Advanced. Prerequisites: Inverts, shoulder mounts, brass monkey from one entry.
Similar to Easy and Beautiful Spin flow, but geared towards the intermediate/advanced pole dancer. Refine your skills in crafting fluid spin passes by seamlessly integrating tricks and transitions. Join Allie in this workshop as she guides you
through her favorite spin tricks and transitions, empowering you to infuse your unique style into shapes and combos.
On the Floor
15:00 – 16:30 Uhr CONTEMPORARY FLOOR PLAY mit Janine – all Levels
Dies ist kein Exotic-Workshop. Hier werden Floorwork-Elemente wie Rollen und Wheels mit tänzerischen Elementen zu fließenden Sequenzen zusammengefügt. Dieses funktionelle Training erhöht sowohl die Koordinationsfähigkeit, als auch die Mobilität. Ihr braucht eine lange Hose, idealerweise ein langärmeliges Shirt und Knieschoner. –
17:00 – 18:30 Uhr Mobility & Stretch mit Mona – all Levels
Eine glorreicher Ausklang nach einem intensiven Trainingstag. Wir mobilisieren unsere Gelenke durch und führe aktive und passive Stretches aus. Knieschoner sind von Vorteil.
Pole Raum
10:00 – 11:30 Uhr Like Liquid mit Mona – Beginner/Intermediate
Lerne eine Choreo, in der der Flow im Mittelpunkt steht. Fliessende Übergänge und slow Moves. Plateau-Heels und Knieschoner nicht vergessen.
12:15 – 13:45 Uhr Exotic Trickster mit Mona – Intermediate
Hier geht es in den Plateau-Heels an die Pole. Du lernst Combos und Tricks für den WOW-Effekt. Plateau-Heels, Shorts und Knieschoner nicht vergessen.
15:00 – 16:30 Uhr Pole Shapes mit Evgeny – Intermediate
This class focuses on pretty pole shapes with geometrical lines and good symmetry. Some of the shapes transferred from the yoga, and some of them were created on the pole directly.
17:00 – 18:30 Uhr Deadthlifts & Planks mit Evgeny – Intermediate
On this workshop we will focus our attention on the strength tricks techniques such as deadlifts and planks. We are going to talk about small details which will be very helpful in execution. As well as we will try and work condition exercises which will be extremely useful in getting it.
Tag 4
Pole & Hoop Raum
10:00 – 11:30 Uhr DYNAMIC MOVEMENTS mit Janine – Beginner/Intermediate
Hier wird es „flippy“! Die Zuschauer werden hier nicht mehr unterscheiden können, wer dreht. Du oder deine Pole. Schöne flüssige Abgänge von der Stange, aber auch Drops und Sprünge stehen hier auf der Tagesordnung.
12:00 – 13:30 Uhr Pole Handstands mit Allie – Intermediate/Advanced
Join Allie for a workshop focused on pole handstands, shoulder stands, and forearm stands! Discover a variety of drills, both on and off the pole, aimed at refining your handstand technique. Explore the versatility of handstands in starting or
ending your combos, and have fun experimenting with elegant shapes.
On the Floor
12:00 – 13:30 Uhr Lapdance mit Mona – all Levels
Die Kunst der Verführung und der Fantasie. In Paaren betanken wir uns gegenseitig. Du wirst staunen, was du dabei alles lernst! Knieschoner wer sensitive Knie hat!
Pole Raum
10:00 – 11:30 Uhr Polesque mit Mona – Beginner/Intermediate
Du lernst eine sexy-freche Choreo, wo eine ordentliche Portion Attitude und Spass an frechen Gesten im Vordergrund steht. Plateau-Heels und Knieschoner nicht vergessen.
12:00 – 13:30 Uhr Exotic Tricks mit Evgeny – Intermediate
Exotic is trendy pole style. If you would like to put cool tricks in your exotic choreography or be familiar with tricks you may often meet in learning exotic routines. This class is what you are looking for. Mostly we will learn dynamic tricks based on the floor, mixing them with spins and floorwork. We will definitely need knee pads for this class.
– Ganz wichtig!-
Die Kursangebote werden regelmäßig überprüft und an der Nachfrage angepasst. Wenn Kurse nicht die erforderliche Teilnehmerzahl erreichen, werden wir diese Kurse gegen andere, besser nachgefragte Kurse austauschen. Solltest du einen Kurs gebucht haben, der nicht gut angenommen wird, dann erhältst du eine Email mit der Bitte, dir einen Ersatzkurs zu suchen.
Bei Fragen oder für weitere Informationen stehe ich dir gerne zur Verfügung.