Willkommen zum Oster Camp 2024
Dieses Jahr wird es noch größer, mit mehr Auswahl und spektakulären Trainer:innen!
Anders als sonst musst du dich nicht für eine Gruppe entscheiden, sondern für dein Wunschkurse. Es wird zum ersten Mal Heels Kurse geben und, darauf habt ihr lange warten müssen, auch Aerial Hoop Kurse.
Das Camp wird wie immer über 4 Tage gehen. Du kannst die ganzen 4 Tage genießen oder ein Wochenende lang deiner Leidenschaft nachgehen.
Das Besondere in diesem Jahr wird unser 3. Raum sein. Ein wunderschöner Kursraum mit Panoramafenstern, die Aussicht auf das Tal bieten. Umgeben von Wald und Natur werden wir 12 Poles aufstellen können.
So haben wir einen Pole Raum, einen Raum, in dem Poles und Hoops angebracht werden und einen „On the Floor- Bewegungsraum“. Du wirst die Qual der Wahl haben, zu welchen Workshops du gehen möchtest.
Kommen wir jetzt zum Programm:
Die Workshops mit Mona Arbinger sind orange markiert.
Die Workshops mit Julia Pengler sind blau markiert.
Die Workshops mit Laura Lou sind grün markiert.
Die Workshops mit Janine Hollung sind rot markiert.
Die Workshops mit Lukas Flint sind lila markiert.
Tag 1 Pole & Hoop Raum
13:30 Uhr Begrüßung
15:00 – 16:30 Uhr Aerial Hoop für Mittelstufe – Fortgeschrittene mit Janine
17:00 – 18:30 Uhr Split it! (intermediate-advanced level) mit Julia
Kaum ein Move verkörpert Athletik und Eleganz wie ein Split. Nach einem speziellen Warm-Up, das Dir hilft Deine Flexibilität zu verbessern, widmen wir uns in diesem Workshop den verschiedensten Split-Posen an der Pole. Du musst keinen perfekten Spagat können, um an diesem Workshop teilzunehmen.
Nothing embodies athleticism and elegance, like a split! After a flexibility-focussed warm-up, you will learn various Pole splits and how to combine them. You don’t need a perfect split to join this workshop!
On the Floor
15:00 – 16:30 Uhr Handstandtraining mit Lukas – open Level ausgebucht!
17:00 – 18:30 Uhr Softakrobatik mit Lukas – open Level
Pole Raum
15:00 – 16:30 Uhr Like Liquid mit Mona – Beginner/ Intermediate
Lerne eine Choreo, in der der Flow im Mittelpunkt steht. Fliessende Übergänge und slow Moves. Plateau-Heels und Knieschoner nicht vergessen.
17:00 – 18:30 Uhr Witchy essentials mit Laura – Beginner/Mittelstufe
19 Uhr Abendessen
Tag 2
ab 7:30 Uhr Frühstück
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
Pole & Hoop Raum
10:30 – 12:00 Uhr MY FAVORITE TRICKS AND COMBOS ON STATIC mit Janine – Mittelstufe – Fortgeschrittene
In diesem Workshop liegt der Fokus auf meinen liebsten aktuellen Tricks, aber auch auf meinen „Klassikern“. Was macht mehr Spaß als diese endlos mit Spins, Climbs, Drops oder dynamic Movements zu kombinieren, ohne dabei den Boden zu berühren?
12:30 – 14:00 Uhr Smash It mit Mona – Mittelstufe bis Fortgeschrittene (Intermediate/Advanced)
Harte Klänge, schnelle Rhythmen, Akzente in der Musik und eine entsprechend energiegeladene Choreo mit Hops, Kips und Drops. Plateau-Heels, Shorts, Knieschoner nicht vergessen.
15:00 – 16:30 Uhr Aerial Hoop mit Janine – Mittelstufe /Intermediate
17:00 – 18:30 Uhr Aerial Hoop mit Julia – Beginner /Mittelstufe
20:30 Uhr Pole Jam
On the Floor
10:30 -12:00 Uhr Mobility mit Lukas – open Level
12:30 – 14:00 Uhr Funktionale Kraft mit Lukas – open Level
15:00 – 16:30 Uhr Filthy Floor mit Mona – open Level
Wir tanzen eine sexy Choreo auf dem Boden, ohne Pole, wo wir den Fokus u.a auf den Ausdruck legen. Heels und Knieschoner.
17:00 – 18:30 Uhr Sensual Slow Flow mit Laura – open Level
Pole Raum
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
10:30 – 12:00 Uhr Easy but Beautiful – on spinning pole (beginner-intermediate level) mit Julia
Schön muss nicht schwierig sein. In diesem Workshop lernst Du einfache Spins zu variieren und fließend miteinander zu kombinieren.
Beautiful does not have to be difficult! In this workshop you will learn to combine simple spins to beautiful, creative combination
12:30 – 14:00 Uhr EASY FLIPS BECOME WOW mit Janine – Advanced
Lerne einfache Flips, aber auch die, welche auf jeder Pole-Wishlist stehen. Du wirst hier über deinen Schatten springen, sobald du die Biomechanik verstehst und weißt, wie man sicher spottet.
15:00 – 16:30 Uhr Hypnotic Leg Work mit Laura – Beginner/Mittelstufe
Lerne dich zu bewegen wie eine Schlange, hypnotisierende Bewegungen fliessend um die Pole. Die Choreografie konzentriert sich auf nahtlose Übergänge und einen non stop flow.
17:00 – 18:30 Uhr Plateau Technique für Beginner mit Mona
19:00 Uhr Abendessen und dann Vorbereitung auf die Pole jam
Tag 3
ab 7:30 Uhr Frühstück
8:30 – 10:00 Uhr Personal Training
Pole & Hoop Raum
10:30 – 12:00 Uhr Aerial Hoop mit Janine für Beginner bis Mittelstufe
12:30 – 14:00 Uhr Aerial Hoop mit Julia Mittelstufe/ Intermediate
15:00 – 16:30 Uhr My favorite Tricks & Combos – on spinning pole (intermediate-advanced level) mit Julia
Du liebst spinning genau wie ich? Dann lass uns gemeinsam mit fließenden Kombination aus Spins und Tricks abheben und um die Stange tanzen.
Do you love spinning pole like I do? Let us flow from one trick into the next on the spinning pole together! – ausgebucht!
17:00 – 18:30 Uhr Spinning Goddess mit Laura – Advanced
On the Floor
11:00 – 12:00 Uhr Mobility mit Lukas – open Level
13:00 – 14:00 Uhr Funktionale Kraft mit Lukas – open Level
17:00 – 18:30 Uhr Mobility mit Julia – open Level
Pole Raum
10:30 – 12:00 Uhr Magical Tricks mit Laura – Advanced
Lerne einfache Tricks mit schönen Linien die leicht aussehen. Ich werde dir zeigen wie du Schritt für Schritt zum Ziel kommst für jedes Grad der Beweglichkeit. Im aufwärmen bereiten wir bereits auf Beweglichkeit vor und die wirst sehen wie viel näher du deinen Zielen kommst.
12:30 – 14:00 Uhr DYNAMIC MOVEMENTS mit Janine Beginner/Intermediate
Hier wird es „flippy“! Die Zuschauer werden hier nicht mehr unterscheiden können, wer dreht. Du oder deine Pole. Schöne flüssige Abgänge von der Stange, aber auch Drops und Sprünge stehen hier auf der Tagesordnung.
15:00 – 16:30 Uhr Monas Favourites – Mittelstufe (Intermediate)
Mona greift in die Trickkiste und zeigt dir ihre Lieblings-Moves und Combos. Diesmal ohne Heels.
17:00 – 18:30 Uhr Exotic Trickster Mittelstufe (Intermediate) mit Mona
Hier geht es in den Plateau-Heels an die Pole. Du lernst Combos und Tricks für den WOW-Effekt. Plateau-Heels, Shorts und Knieschoner nicht vergessen.
19 Uhr Abendessen
Tag 4
ab 7:30 Uhr Frühstück
Pole & Hoop Raum
10:00 – 11:30 Uhr Favorite Combos im Aerial Hoop – Mittelstufe (Intermediate) mit Julia
12:00 – 13:30 Uhr Polesque mit Mona – Beginner bis Mittelstude (Beginner-Intermediate)
Du lernst eine sexy-freche Choreo, wo eine ordentliche Portion Attitude und Spass an frechen Gesten im Vordergrund steht. Plateau-Heels und Knieschoner nicht vergessen.
On the Floor
10:00 – 11:30 Uhr CONTEMPORARY FLOOR PLAY mit Janine – open Level – ausgebucht!
Dies ist kein Exotic-Workshop. Hier werden Floorwork-Elemente wie Rollen und Wheels mit tänzerischen Elementen zu fließenden Sequenzen zusammengefügt. Dieses funktionelle Training erhöht sowohl die Koordinationsfähigkeit, als auch die Mobilität. Ihr braucht eine lange Hose, idealerweise ein langärmeliges Shirt und Knieschoner. –
12:00 – 13:00 Uhr Softakrobatik mit Lukas – open Level ausgebucht!
Pole Raum
10:00 – 11:30 Uhr Bewitched Dynamic Work mit Laura – Beginner / Mittelstufe
12:00 – 13:30 Uhr Sensual Slow Flow mit Laura – Mittestufe – Fortgeschritten
In dieser Masterclass dreht sich alles darum wie atemberaubend du sein kannst. Befreie deine innere Göttin und lerne deinen Körper in sinnliche Linien und Silhouetten zu bringen. Die Choreografie die wir lernen, sollen Seele und Körper vereinen und deine Emotionen zum Ausdruck bringen.
13:00 Uhr letzter Kaffee und Kuchen auf der Alm, bevor es wieder nach Hause geht.